Magasiner cette recette
Endurables® en silicone réutilisable
![Devant du contenant moyen Ziploc.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fedge.sitecorecloud.io%2Fscjohnsonana080-dart-production-40df%2Fmedia%2Fproject%2Fdart%2Fziploc%2Fcanada%2Fimages%2Fpdp-images%2Fendurables%2Fcontainers%2Ffour-cups-medium%2Fziploc_ca-5_24-endurables-container_medium-image-1.webp%3Fh%3D990%26iar%3D0%26w%3D1760&w=3840&q=75)
Verser l’huile dans le contenant Endurables®. Ajouter les oignons, l’ail et les assaisonnements. Avec la fermeture à glissière ouverte, placer le contenant dans un plat allant au four à micro-ondes et faire cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 minute.
Ajouter la courge musquée et les morceaux de courgette dans le contenant Endurables®, bien mélanger pour enrober les légumes d’assaisonnements. Avec la fermeture à glissière ouverte, faire cuire au four à micro-ondes à puissance maximale pendant 3 minutes.
Ajouter le reste des ingrédients au contenant Endurables®. Avec la fermeture à glissière ouverte, faire cuire au four à micro-ondes à puissance maximale pendant 12 à 15 minutes ou jusqu’à ce que le quinoa commence à éclater. Utiliser les languettes Cool Grab Tabs™ pour retirer avec précaution le chili du four à micro-ondes.
Laisser reposer le chili au quinoa pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que le quinoa ait éclaté. Remuer avant de servir.
Conseils et astuces
Aimez-vous manger épicé? Faites cuire 1 c. à thé de piments jalapeño frais et émincés avec les oignons et les assaisonnements.
Autres recettes
![Ragoût de pois chiches espagnols dans un bol, à côté d’un contenant Ziploc devant un four à micro-ondes.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fedge.sitecorecloud.io%2Fscjohnsonana080-dart-production-40df%2Fmedia%2Fproject%2Fdart%2Fziploc%2Fimages%2Fimages-for-recipes%2Fendurables%2Farticle-spanish_chickpea_stew%2Fziploc_us-12_23-article_spanish_chickpea_stew_hero.webp%3Fh%3D990%26iar%3D0%26w%3D1760&w=3840&q=75)
Recette facile de pois chiches à l'espagnole
![Un bol de soupe à la patate douce et aux légumes.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fedge.sitecorecloud.io%2Fscjohnsonana080-dart-production-40df%2Fmedia%2Fproject%2Fdart%2Fziploc%2Fimages%2Fimages-for-recipes%2Flunch%2Farticle-sweet_potato_vegetable_soup%2Fziploc_us-12_23-article_sweet_potato_vegetable_soup_hero.webp%3Fh%3D990%26iar%3D0%26w%3D1760&w=3840&q=75)
Soupe à la patate douce et aux légumes
L’horaire d’une maman laisse vraiment peu de temps pour aller au gym. Le fait d’ajuster votre programme alimentaire à 6 mini-repas par jour peut aider à la perte de poids. Essayez cette soupe à la patate douce et aux légumes pour aider à stimuler votre métabolisme, à stabiliser votre glycémie, à satisfaire votre désir d’être en meilleure santé et à optimiser votre ratio de « Je suis fière de moi parce que je suis super »!